Jóga a szorongás és a depresszió kezelésében

Yoga for anxiety and depression - Harward Mental Health Letter

Ez egy összefoglaló cikk, amely a kutatási módszerek és minta jellemzése, az egyes kutatások részletes bemutatása nélkül ad rövid áttekintőt a jóga mentális hatásairól. Eszerint a jóga "megszelídíti" a stresszreakciót, tehát a fiziológiai stressztünetek hosszát és intenzitását mérsékli, a fájdalomtűrés képességét növeli; a hosszútávú jógagyakorlásnak hangulatjavító és mentális teljesítményfokozó hatása van; légzőgyakorlataival akár még az alkoholbeteg emberek depresszióját is enyhíti, javítja életminőségüket; hatékonyan alkalmazható PTSD-s (poszt-traumás stressz zavar) betegek kezelésében. A cikk konklúziójában elsősorban a jóga tüneteket enyhítő hatását emeli ki.