Átfogó tanulmány a csikung és a thai chi egészségügyi előnyeiről

A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi
Megjelenés éve: 
2010

Az összegző jellegű kutatás azok hasonló elméleti alapjaira hivatkozva a csikung és a thai chi egészségügyi előnyeit ezen egy, közös átfogó tanulmányban közli meglehetősen biztató eredményekkel. 77 komoly tudományos kritériumoknak megfelelő kettős véletlen kutatás használ fel forrásként.

Az egészségügyi hatásokat az alábbi kategóriákba sorolja:

  • szív, ér- és légzőrendszeri hatások
  • fizikai működésre gyakorolt hatások
  • hibák és rizikófaktorok
  • életminőség
  • személyes hatékonyság
  • a páciens által jelentett eredmények
  • pszichológiai tünetek
  • immunműködés

Eredmények:

  • a csontsűrűségre jó hatással vannak a gyakorlatok, ezért a gyakorlatok végzés ajánlott menopauza utáni csontritkulás megelőzésére, kiegészítő kezelésére
  • kardiopulmonáris rendszerre szintén kedvezően hat - általános állóképesség javító
  • vérnyomáscsökkentő
  • javítja a szívműködést
  • olyan krónikus betegségek esetén, mint a szívelégtelenség, a Parkinson kór, a rák rehabilitáció vagy az anyagcserezavarok szignifikáns javulást a kontroll csoporthoz képest nem mértek, a tünetek nem enyhültek
  • elhízottaknál a BMI enyhén csökkenthető a gyakorlással
  • immunerősítés tekintetében a gyakorlás mindkét esetben hatékonynak bizonyult
Szerzők: 
Jahnke R [1], Larkey L., Rogers C., Etnier J., Lin F.